Fonksiyonel tıp alanında çalışmalarıyla binlerce insanın yaşamına dokunan Fizyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadın, bestseller listesine giren Uzun ve Sağlıklı Yaşamın Bilimsel İpuçları adlı kitabında cinsiyet hormonlarını destekleyen besinlere de yer verdi. Prostat sorunlarına ne iyi gelir, üreme sağlığına ne iyi gelir sorularını cevaplayan Harzadın, cüce palmiye, ev sirkesi, Seylan tarçını kullanımına dikkat çekti.
Prof. Harzadın, cinsiyet hormonlarının özellikle östrojen, progesteron ve testosteron gibi hormonların üreme sağlının yanı sıra kemik yoğunluğu, ruh hali, kas kütlesi, metabolizma ve bağışıklık gibi birçok fizyolojik süreci etkilediğine dikkat çekti.
Hormonların dengeli çalışabilmesi için doğru beslenme için çok önemli olduğunu belirten Harzadın, hormon destekleyici fonksiyonel besinlerin bilinçli şekilde günlük beslenmeye dahil edilmesinin hem kadın hem de erkek sağlığı için doğal ve etkili bir koruma mekanizması sunduğunu dile getirdi.
Cinsiyet hormonlarının izole bir konu göründüğünü, ancak cinsiyet hormonlarıyla ilgili bir problem yaşanıyorsa öncelikle iki konudaki sorunları halletmiş olmak gerektiğini dile getiren Harzadın, “Birincisi stres hormon dengesini, ikincisi tiroit hormon dengesini çözmek ondan sonra cinsiyet hormon dengesine odaklanmak gerekiyor” dedi.
İnsülin seviyesini düşürmek ve cinsiyet hormonu hassasiyeti için ev sirkesi
Endometriosis, polikistik ovarium gibi üreme sorunları varsa direkt yumurtalıklara ya da erkekte testislere odaklannın bütünü kaçırmak ve bir şeyleri tamir etmekten uzaklaşmak anlamına geldiğini ifade eden Harzadın, şöyle konuştu:
“Bunun dışında tabii ki cinsiyet hormonlarına özgü yapacağımız şeyler de var. Yani stresi yönetmeyi öğrettik. Yardımcı olacak besinler, adaptojenleri kullandık, tiroit hormonları ile ilgili dengeyi sağladık. Daha sonrasında cinsiyet hormonlarının hassasiyetini arttırmamız gerekiyor. Bunun için yapabileceklerimiz insülin dengesini kurmak. Çünkü insülininiz yüksek ise cinsiyet hormonları cinsiyet hormonlarının reseptörlerinin hassasiyeti değişiyor. Bu yüzden de evet hormon salgılanıyor ama o hormona o hücre yanıt vermiyor. O yüzden insülin seviyenizi 5'in altına düşürmek gerekiyor. Seylan tarçını burada çok besin olarak çok işinize yarar. Tabii ki ev sirkesi de kritik öneme sahip.”
Erkeklerde üreme konusundaki prostat problemleri ve çaresi
Harzadın, daha düşük glisemik indeksle beslenmenin yine insülinle ilgili problemi çözmede önemli olduğunu dile getirerek, üreme hormonları konusunda erkeklerdeki en büyük problemlerden biri prostatla ilgili olduğunu hatırlattı.
Sperm üretimi ile ve sperm kalitesi ile ilgili sorunlara değinen Prof. Harzadın, şöyle konuştu:
“Bu noktada tabii besin açıklarını tamamlamak özellikle çinko selenyum eksikliklerini gidermek önemli. Prostat sağlığında insülin seviyesini düşürmek yine kritik öneme sahip. Prostat sağlığına özel düşünüyorsak işte Saw Palmetto (Cüce palmiye) dediğimiz bir şey var. Yine bu noktada işimize yarıyor. Diğer taraftan fitoöstrojenler de yine hem erkekte hem kadında cinsiyet hormonlarının dengeli ve daha kontrollü gitmesini sağlıyor.”
Cüce palmiyenin Türkiye’de ancak takviye gıda olarak bulunabildiğine dikkat çeken Harzadın, tek başına bu ürünü tüketmenin de prostat sorunlarını gideremeyeceğini sözlerine ekledi.
GÜNCEL
Sayfa başına git